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我家早餐常吃,吃得美美哒,说比午餐都丰盛

  • 日期:2020-09-24 23:42:01
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:986

我家早餐常吃,吃得美美哒,说比午餐都丰盛(图1)

瞧瞧宝妈给家人做了啥好吃的:蒸三鲜饺子+煎韭菜猪肉鸡蛋饺子+蒸板栗南瓜和山药+圆白菜木耳炒鸡蛋+11种杂粮米糊+奶酪棒(小学生的)

这一桌,宝妈半小时搞定,当然了,如果让我一样样现做肯定弄不来,我还是那句话:聪明的做法是利用睡前准备和厨电的便利性,吃上小丰盛的早餐不是难事,换着花样吃,无论大人还是孩子,挑不出毛病,而我,也没觉着多忙活,轻轻松松搞定,用早餐开启新一天的美好,透着的是一种平常家庭的小幸福~

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蒸板栗南瓜和山药。最适合秋季吃的应季好食材,蒸上一屉,早餐的时候每人都吃点,保证一天的营养。 好多人说不喜欢吃蒸的南瓜和山药,其实它们都很好吃,关键的一点是要会挑食材,不是随便哪一种拿过来都好吃,比如脆山药不适合蒸,我也尽量不选普通南瓜,最适合的是板栗南瓜和贝贝南瓜,又干又面,甜度高。

山药要挑绵山药,表面糙,摸着不光滑,毛多的,口感绵,回味微微有点甜。我家宝爸最近买的这种山药不知道是啥品种,长得有点像脆山药,但吃着却是绵山药,表面不发黑,还净净的,每次蒸后我都连皮吃掉了。

蒸山药和南瓜,这俩品种都耐蒸,睡前用电蒸锅预约,蒸时间设置了25分钟,如果用燃气,有20分钟足够了

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煎韭菜猪肉鸡蛋饺子,头一天晚餐包的饺子,特意留出来一盘煎着吃,韭菜馅的,不适合上班族做早餐,学生和我吃美了,晚餐宝妈担心长胖,这样早餐就可以解解馋了,宝爸笑我是专门给自己准备的,哈哈,有点这个意思!

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蒸三鲜饺子,这款饺子是俩儿子点名要吃的,味道可好了,美中不足的是买的速冻饺,在满足了一家人口味的同时,我还有点心里小纠结,好吃是好吃,食材咋样看不见有点不放心,以后少买,还是自己做的好。宝妈仔细看了一下配料表,有圆白菜、杏鲍菇、猪肉和鸡肉及骨头汤,瞧着是不错,食材也好找,下回我自己做来试试。

这一份蒸饺是现蒸的,屉上刷油防粘,码上速冻饺子蒸15分钟。蒸饺子的时间我刚好来煎蛋和做营养小炒。

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圆白菜木耳炒鸡蛋,不油腻,开胃又好吃的搭配,我家早餐常吃,就连不爱吃蔬菜的小学生都吃个不停。食材是圆白菜粗丝+鸡蛋液+泡了一夜的木耳。先炒鸡蛋成块盛出,再葱花炝锅,炒圆白菜炒断生,倒入黑木耳炒断生,倒入鸡蛋块,加盐调味,炒匀出锅,快手又美味,三餐受欢迎!

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11种杂粮米糊,超省事的营养糊,食材11种,睡前用破壁机预约,就喜欢这种偷懒的感觉,我睡觉的时候机器工作,早起香喷喷的米糊就做好了,起床就可以喝,温度刚好还不烫,非常适合上班族,光这11种食材,一天的营养都差不多了,关键是养脾胃呀。

米糊用到了哪11种食材:莲子,薏米,芡实,小米,麦片,黑米,燕麦,黑苦荞,小麦,荞麦,糙米。

宝妈家的营养早餐就完了,睡前预约的是蒸南瓜和山药及杂粮米糊,早起要做的是三件事:营养小炒+煎饺子+蒸饺子,用到的厨电分别是炒锅、电饼铛和蒸锅,谁也碍不着谁,各忙各的,30分钟不着急不着慌,轻松搞定!

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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