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不爱吃早餐怎么办呢,做法非常简单,一道非常简单的快手早餐,端上桌三下两下就光盘啦

  • 日期:2020-09-15 22:52:04
  • 来源:互联网
  • 编辑:小优
  • 阅读人数:704

9月,孩子们都开学了,是不是每个家长都有同感,几乎每个孩子早上都不爱起床,早晨这一觉真的是太香了,别说孩子,大人都懒得起床。起床晚,孩子早上上学的时间就比较紧,刚刚起床总是没食欲,不爱吃早餐怎么办呢?

不爱吃早餐怎么办呢,做法非常简单,一道非常简单的快手早餐,端上桌三下两下就光盘啦(图1)

试试这个,别总吃牛奶鸡蛋加面包,吐司换种做法,吐司加鸡蛋加水果,煎一煎就上桌,几分钟就做好,做法非常简单,没有难度,零失败,满满的能量早餐,学会这个早餐,孩子特爱吃,再也不赖床了。三天两头做一次,百吃不厌。馅料除了水果,也可以换成各种酱料,比如芝麻酱、花生酱、沙拉酱以及奶酪等等,还可以换成肉类,比如火腿、香肠、腊肠等等,总之孩子喜欢吃的都可以做,每天不重样,天天吃都不腻。

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一道非常简单的快手早餐,吐司切成小方块,中间夹上各种孩子喜欢的馅料,我今天放的是红心火龙果,这颜色看着都流口水,再裹上蛋液,平底锅一煎就OK了。将食材每一个断面都煎至金黄,看着就特别有食欲,咬一口果汁四溢,满口香啊!孩子不吃撑才怪呢,喜欢的朋友可以试一试。

火龙果属于低脂、低热的减肥水果,富含纤维素,尤其红心火龙果的花青素,是一种很强的抗氧化剂,强于胡萝卜素十倍,能够保护身体免受自由基的损害,有延缓衰老美容的功效,因此在欧洲被称为“可以口服的化妆品”这种水果容易使人产生饱腹感,可以帮助降低食物的摄取量,还能排出体内,加快代谢速度,非常有利于强健身体。

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香煎吐司片所需食材:吐司片3片;鸡蛋2个;火龙果1个;油适量。

做法及步骤:

这是自己做的蔓越莓吐司,做一次可以两天不用早起,还能换着花样吃。如果自己不会做,就买现成的吐司吧,也不贵,1个大约7元左右,也能吃两天。

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鸡蛋2个,要选择大一点的鸡蛋,火龙果最好选择红心火龙果,颜色漂亮,引人食欲。

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一片吐司片去掉四边,中间横、纵各切一刀,分成4片,每两片为一组。鸡蛋打散,搅拌均匀。火龙果去皮,切片,切成比面包面略小一点的方块,这样便于操作。

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取一片吐司片,放上一片火龙果,再盖上一片吐司片,略压实。

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放入蛋液中,使吐司块各个断面都满满的裹上一层蛋液,所以鸡蛋一定要选择大一点的,否则蛋液不够用哈。

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锅中薄薄地刷一层油,最好用平底锅哈,我是懒人顺便就用了炒锅,不过这个炒锅是不粘锅,用着也很方便。将裹好蛋液的吐司片码入锅中,中小火煎。

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一面煎好翻面煎另一面,将每个断面都煎一下,金黄的外表裹着一片温暖的紫色,看着就特别有食欲吧。

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出锅,切盘,看着都好吃,端上桌三下两下就光盘啦,早餐零食都不错。

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本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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