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夏季,宁可不吃肉,也要吃它,这样炒出来的食材更加碧绿,补钙质,肠道越来越通畅

  • 日期:2020-08-02 18:00:06
  • 来源:互联网
  • 编辑:小优
  • 阅读人数:595

夏季的话吃点什么才能消除烦躁呢,最近这段时间明显觉得身体不一样了,头晕,还经常没有精神,甚至还乏困,自己都觉得自身的毒素很多,也难怪,前段时间一直吃烧烤,吃小龙虾,各种辛辣的食物,肠道中的负担加重,小馋猫就赶紧在饮食上调整,吃一些清爽的食物,这段时间绿色蔬菜是最好的选择,这次呢,要为大家推荐一道美食,它就是清炒豌豆尖,好吃不贵,还不会上火,体重明显降下来,感兴趣的话和小馋猫来看看吧。夏季,宁可不吃肉,也要吃它,隔天炒一盘,补钙质,肠道越来越通畅。

夏季,宁可不吃肉,也要吃它,这样炒出来的食材更加碧绿,补钙质,肠道越来越通畅(图1)

说起豌豆苗,想必大家都知道,它是豌豆的嫩芽,口感很清爽,加上颜值很高,深受大家的喜欢,夏季的话毒素多,这样还会影响身材和皮肤,对女孩子简直是一种打击,不妨吃点豌豆苗,轻松的刮油还能排毒素,让自己变得美美哒,豌豆苗的价格比较便宜,吃法很多哦,我最喜欢用大蒜和豌豆苗一起炒,简单的小炒,几分钟就能出锅装盘了,一起来学习。

夏季,宁可不吃肉,也要吃它,这样炒出来的食材更加碧绿,补钙质,肠道越来越通畅(图2)

我们做这道清炒豌豆苗的时候,先把主要的原材料准备好,豌豆苗一大把,盐,鸡精,大蒜,食用油。

清炒豌豆苗的详细做法:

夏季,宁可不吃肉,也要吃它,这样炒出来的食材更加碧绿,补钙质,肠道越来越通畅(图3)

步骤一,食材备好后,我们先把豌豆苗表面的杂物处理下,准备一些淡盐水,把豌豆苗放进去浸泡十分左右。

步骤二,趁着这个时候,将大蒜表皮清理干净,放在流动水下面冲洗后,再切成颗粒形状。

夏季,宁可不吃肉,也要吃它,这样炒出来的食材更加碧绿,补钙质,肠道越来越通畅(图4)

步骤三,紧接着,豌豆苗再用清水洗净,就可以放在容器内了。

步骤四,开火之后,热锅内倒上适量的食用油,等到油温高了后,把大蒜放进去爆香,再把豌豆苗放进去。

步骤五,等到食材炒到断生,就要把需要的调味料放进去即可,豌豆苗一定要用大火烹饪,这样炒出来的食材更加碧绿。

夏季,宁可不吃肉,也要吃它,这样炒出来的食材更加碧绿,补钙质,肠道越来越通畅(图5)

烹饪小技巧:

这道清炒豌豆苗的做法是不是特别简单呢,它的颜值很高,味道鲜美,几分钟就能出锅,吃起来要比鱼肉过瘾哦,豌豆苗色香味俱全,老少皆宜的一道食材,它含有丰富的营养物质,还起到抗衰老的作用,肌肤变得细腻有弹性,因为它有多种维生素,对皮肤特别好。

夏季,宁可不吃肉,也要吃它,这样炒出来的食材更加碧绿,补钙质,肠道越来越通畅(图6)

另外,夏季,宁可不吃肉,也要多吃豌豆苗,因为它的风味独特,还能帮助抑制黑色素的产生,有美白的作用,隔天炒一盘,还能补钙质,它含有丰富的矿物质,孩子多吃个头高,豌豆苗中的纤维素比较丰富,多吃些,肠道越来越通畅。

本文相关词条概念解析:

豌豆苗

豌豆(学名:Pisumsativum)是豆科豌豆属一年生或二年生攀缘草本植物。圆身的又称蜜糖豆或蜜豆,扁身的称为青豆或荷兰豆(Snowpea),还有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆等多种名字。可食用。豌豆的豆荚在许多地区中可以作为蔬菜烹制。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。倍受广大消费者的青睐。

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