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夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动

  • 日期:2020-06-30 18:52:30
  • 来源:互联网
  • 编辑:小优
  • 阅读人数:253

大家好,我是小董,一个爱做饭又怕长肉的90后,每天用简单的食材做出美味的菜品!

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图1)

蝉鸣一声比一声响,中午越热的时候蝉鸣声越大,一声声知了的叫声吵得我们心烦气躁,再加上天气炎热,让我们心情不美丽,吃不下东西。其实每次到炎热的夏天总是感觉没有胃口,吃不下东西,但是即使再没有胃口我们也要吃东西以补充我们身体的营养。

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图2)

那夏天应该吃什么合适呢?什么样的食材才是清爽解暑又好吃的?今天小董给大家推荐一种我们日常生活中常见的食材—苦菊。苦菊是一种偏凉性食材,具有祛除湿热,燥热去火的功效,而且苦菊里面含有纤维,能够帮助我们促进肠道蠕动,有利于通便利尿,最适合夏天食用。夏天,遇到此菜别手软,再贵也要多吃,每周一次,促进消化身体棒

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图3)

炎热夏天最怕的守着高温的火炉,最喜欢的也是那种清爽开胃,简单拌一拌就能吃的菜品,今天小董就给大家介绍一道简单的凉拌苦菊,苦菊茎叶鲜嫩,口感爽脆,简单拌一拌就能吃,做法简单而且不用开油烟机就可以做,喜欢的朋友可以试着在家做一下。

凉拌苦菊

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图4)

食材:苦菊,黄瓜,洋葱,鸡蛋,花生米。

具体制作步骤

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图5)

第一:首先将准备好的食材清洗干净,将苦菊掰开清洗两遍,放入盆中控水之后切成段约5-6cm左右的小段盛入盆中备用

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图6)

第二:将花生米放在清水中,浸泡大约10-15分钟左右,将黄瓜拍扁切段备用,洋葱切丝,红辣椒切丝,香葱切小段备用

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图7)

第三:下面我们调个料汁,蒜拍碎剁成末盛入碗中,放入香葱末,加入适量的香醋,2勺生抽,一勺蚝油,一勺盐,一勺白糖,香油,加入适量的凉开水搅拌均匀备用

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图8)

第四:花生米浸泡好之后控干水分,锅中加入适量的凉油,将花生米倒入锅中,小火炒熟,晾凉备用

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图9)

第五:鸡蛋打入碗中,打散备用,锅中加入适量的油,油热倒入鸡蛋液,将鸡蛋液摊成圆饼,小火慢煎,煎至定型后翻面,将两面煎好之后盛出晾凉之后切成丝

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图10)

第六:将准备好的食材倒入盆中,倒入调好的料汁,搅拌均匀即可

夏天,遇到此菜别手软,吃起来也非常的爽口又美味,每周一次,能够帮助我们促进肠道蠕动(图11)

这样一道美味的凉拌苦菊就做好了,清爽解暑,而且做法非常的简单,吃起来也非常的爽口又美味,搭配花生米的焦脆和鸡蛋饼的爽滑口感,非常的好吃。

小知识

1苦菊形状像花朵一样,里面容易藏匿细菌和杂质,所以清洗的时候将根部切掉,抖散之后清洗的更加的干净

2苦菊的根茎越白说明苦菊越鲜嫩,口感越好,如果是颜色呈青色,这样的苦菊口感比较老一些

3不喜欢吃花生米和鸡蛋的话可以不加,直接将苦菊凉拌也是非常的美味又好吃的。

夏天吃一些凉拌菜不仅爽口又美味,非常的好吃,而且不用开火就能做,做法超级简单,喜欢的朋友可以试着在家做一下。

本文相关词条概念解析:

手软

手软

肠道

肠道堪称身体最劳累的器官———每天不停地消化、吸收食物,以提供足够的养分,其实它的功能还远不止此———它还是人体内最大的微生态系统,共有400多种菌群,100兆的细菌生活其中,掌管着人体70%以上的免疫功能,成为维护人体健康的天然屏障。肠道是人体最大的免疫器官,也是人体最大的排毒器官。因此,肠道的状态决定了人的容颜和美丽,肠道这个脆弱而敏感的器官,比精神还容易崩溃。肠道的新陈代谢周期就是2周,要调理好肠道,更是要遵循规律,提高自主能动性。

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