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非常的简单,多吃都不担心长肉的,尤其瘦身的女人看见这道菜

  • 日期:2020-06-30 19:24:59
  • 来源:互联网
  • 编辑:小优
  • 阅读人数:911

天气热了,这道菜在我家一周出现三次,煮上一锅,其他菜都省了。虽然是懒人的做法,但是料足营养丰富,老少

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这锅菜我叫它番茄鱼锅,里面的材料除了有鱼片,另外为了开胃特地加入了番茄,还有胖子美女见了吃不停的魔芋,黑木耳等等,昨天闺蜜2个到我家玩,我其他什么菜都不煮,就做了这么一锅,三个女人吃得不亦乐乎。

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番茄鱼锅我用的是现场卖家帮忙处理好的活鱼,将鱼肉片成片,鱼骨斩断,用盐胡椒粉和白酒抓拿下,重新干净去腥,接着再次加入少许的盐和胡椒粉腌制提味。

草鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。调低血压,有利于生长发育。含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。经常食用有抗衰老、养颜的功效,小编就是长期吃这个,所以看着比同龄人至少5岁以上呢。

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辅料非常的丰富,而且都是很健康的食材,番茄生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂;黑木耳排毒瘦身、防癌抗癌、预防心血管病;魔芋被称为”胃肠清道夫””血液净化剂”减肥功效特别的好;而菌菇富含氨基酸,夏天流汗多,多吃补充营养不错的,还有白萝卜也是祛痰降火的,这几样搭配一起,夏天这样吃,谁吃谁健康。

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做法如下:首先将姜末去皮番茄丁和番茄酱一起放入锅里面翻炒出红油。

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接着将所有处理好的辅料都放入翻炒均匀,将他们都混合在一起。

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加入适量的水,放入盐和少许的泡椒水调味,天热泡椒可以适当的提示食欲,让胃口大开,可以试试哦。接着盖上盖子煮开。

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将腌制好的鱼骨先放入煮开后,等锅开了再次将腌制好的鱼片放入煮,一定要大火这样鱼片熟得快而且还能保证鱼肉口感的嫩滑,接着放入胡椒粉盐调味,最后撒入香菜末或者香葱即可。

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天气热,这样煮上一锅,其他什么菜都省了,人人都爱吃,食欲顿时就上来,尤其瘦身的女人看见这道菜,简直是挪不开脚步了,多吃都不担心长肉的。

本文相关词条概念解析:

道菜

道菜以大蔸菜为原料,采用传统工艺与微波杀菌,真空密封包装制作。

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