春季，坚持给孩子做这早餐，比牛奶还营养，一天一碗，孩子长个不用愁

日期：2020-03-25 18:29:32
来源：互联网
编辑：小优
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春季，坚持给孩子做这早餐，比牛奶还营养，一天一碗，孩子长个不用愁（图1）

春季，坚持给孩子做这早餐，比牛奶还营养，一天一碗，孩子长个不用愁（图2）

这道早餐名为花生酪，是一道甜品，给孩子当早餐再好不过了，我家孩子很爱吃，见到花生酪，几口就将一碗喝完了，连续几天早上吃它都不嫌腻。花生酪形态浓稠，口感细腻，味道香甜，不仅孩子爱吃，大爱吃。为什么说春季吃这道早餐孩子长高不愁？因为孩子在生长发育期，需要大量钙质，而花生的钙量是很高的，不比蛋类的钙质差，所以春季给孩子吃这早餐，不愁长。

春季，坚持给孩子做这早餐，比牛奶还营养，一天一碗，孩子长个不用愁（图3）

首先我们准备好需要的食材，一些花生米，一些糯米，一些冰糖，工具需要破壁机或者豆浆机，有了这些就可以做花生酪了，具体步骤看下面，按照此方法操作，保准可以做出洁白浓稠又细腻的花生酪，试试看吧。

先将糯米淘洗几遍，再放清水中泡上二十分钟，这么做可以让花生酪做出来的效果更浓稠更细腻，口感最佳。

春季，坚持给孩子做这早餐，比牛奶还营养，一天一碗，孩子长个不用愁（图4）

再将花生米放在清水中泡十五到二十分钟，这样就可以轻松去掉花生皮了，想做出洁白的花生酪，花生米最好要去掉红衣，否则做出来的花生酪不漂亮，吃起来还会有一些涩味。

春季，坚持给孩子做这早餐，比牛奶还营养，一天一碗，孩子长个不用愁（图5）

最后将80克糯米、100花生、冰糖放进破壁机或者豆浆机里，加入500毫升清水，冰糖的量自己斟酌，喜欢甜一些，就多放些，这点随意，不过最好用冰糖，这样不上火。全部放好后，打上二十分钟倒出来，就是洁白浓稠细腻的花生烙了，吃起来真香，有花生和糯米的香味，孩子说比豆浆好喝多了。做这道甜品，人人都能做，简单易上手，所以春季里，多做给孩子吃，错过这个时机就可惜了。第一次做的朋友可以按照步骤中的量来操作，这样做出来的效果很不错，又浓稠又细腻，还有实在不想丢掉花生皮，那就直接打在里面，口感上也就稍微差点，就看你喜欢了。春季里，坚持给孩子做这早餐，一天一碗，补钙效果好，孩子长个不用愁！

本文相关词条概念解析：

花生

花生（peanut），原名落花生（学名：ArachishypogaeaLinn.），是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30-80厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长2-5厘米，宽1-1.3厘米，膨胀，荚厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。