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春季,坚持给孩子做这早餐,比牛奶还营养,一天一碗,孩子长个不用愁

  • 日期:2020-03-25 18:29:32
  • 来源:互联网
  • 编辑:小优
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春季,坚持给孩子做这早餐,比牛奶还营养,一天一碗,孩子长个不用愁(图1)

春季,坚持给孩子做这早餐,比牛奶还营养,一天一碗,孩子长个不用愁(图2)

这道早餐名为花生酪,是一道甜品,给孩子当早餐再好不过了,我家孩子很爱吃,见到花生酪,几口就将一碗喝完了,连续几天早上吃它都不嫌腻。花生酪形态浓稠,口感细腻,味道香甜,不仅孩子爱吃,大爱吃。为什么说春季吃这道早餐孩子长高不愁?因为孩子在生长发育期,需要大量钙质,而花生的钙量是很高的,不比蛋类的钙质差,所以春季给孩子吃这早餐,不愁长。

春季,坚持给孩子做这早餐,比牛奶还营养,一天一碗,孩子长个不用愁(图3)

首先我们准备好需要的食材,一些花生米,一些糯米,一些冰糖,工具需要破壁机或者豆浆机,有了这些就可以做花生酪了,具体步骤看下面,按照此方法操作,保准可以做出洁白浓稠又细腻的花生酪,试试看吧。

先将糯米淘洗几遍,再放清水中泡上二十分钟,这么做可以让花生酪做出来的效果更浓稠更细腻,口感最佳。

春季,坚持给孩子做这早餐,比牛奶还营养,一天一碗,孩子长个不用愁(图4)

再将花生米放在清水中泡十五到二十分钟,这样就可以轻松去掉花生皮了,想做出洁白的花生酪,花生米最好要去掉红衣,否则做出来的花生酪不漂亮,吃起来还会有一些涩味。

春季,坚持给孩子做这早餐,比牛奶还营养,一天一碗,孩子长个不用愁(图5)

最后将80克糯米、100花生、冰糖放进破壁机或者豆浆机里,加入500毫升清水,冰糖的量自己斟酌,喜欢甜一些,就多放些,这点随意,不过最好用冰糖,这样不上火。全部放好后,打上二十分钟倒出来,就是洁白浓稠细腻的花生烙了,吃起来真香,有花生和糯米的香味,孩子说比豆浆好喝多了。做这道甜品,人人都能做,简单易上手,所以春季里,多做给孩子吃,错过这个时机就可惜了。第一次做的朋友可以按照步骤中的量来操作,这样做出来的效果很不错,又浓稠又细腻,还有实在不想丢掉花生皮,那就直接打在里面,口感上也就稍微差点,就看你喜欢了。春季里,坚持给孩子做这早餐,一天一碗,补钙效果好,孩子长个不用愁!

本文相关词条概念解析:

花生

花生(peanut),原名落花生(学名:ArachishypogaeaLinn.),是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”等。属蔷薇目,豆科一年生草本植物,茎直立或匍匐,长30-80厘米,翼瓣与龙骨瓣分离,荚果长2-5厘米,宽1-1.3厘米,膨胀,荚厚,花果期6-8月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。

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