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早餐也一样,4种食物摆满餐桌,她特别爱吃圆子

  • 日期:2020-03-17 15:49:13
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:442

一直想不通,那些从来都不吃早餐的人,一上午是哪里来的精力?没有饥饿感吗?也许人可以习惯不吃早餐带来的各种不适,但并不等于说不吃早餐就健康。我常常建议身边的朋友,早餐一定要吃,而且尽可能吃好。多年来坚持做早餐的经验告诉我,早餐其实一点儿也不难,只要坚持做,你也会越做越好,越来越开心。

早餐也一样,4种食物摆满餐桌,她特别爱吃圆子(图1)

红豆杂粮馒头

早餐也一样,4种食物摆满餐桌,她特别爱吃圆子(图2)

北方人离不开面食,早餐也一样,我常常蒸各种各样的馒头当早餐主食,利用空闲时间蒸好,冻在冰箱中,吃的时候热透就可以,特别方便。蒸好的馒头密封好冻起来,吃两周没有问题,时间太久会失去鲜味。

早餐也一样,4种食物摆满餐桌,她特别爱吃圆子(图3)

我用杂粮豆浆和面发面,蒸的时候又卷了些蜜红豆,吃起来甜丝丝的,口感也特别好,全家人都喜欢。

青椒炒鸡蛋

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这是一个快手菜,所有炒蛋类的菜,都可以在五分钟之内完成,不得不说,青椒炒蛋这个搭配太美了,青椒和香气让鸡蛋也特别好吃了,连平常不怎么喜欢吃炒蛋的女儿都爱吃了。青椒炒鸡蛋,鸡蛋和青椒各自分开炒,最后再合起来就可以了,可以先煸青椒,再淋蛋液,最后用盐调味,用馒头夹着吃特别美。

水煮玉米

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我一直认为玉米要蒸着吃才最美,事实证明“蒸”并不适合所有玉米,这种冻品保鲜玉米,蒸出来没有煮出来好吃。蒸出来口感硬,甜味不足。用蒸锅煮玉米的同时把馒头热了,一举两得,挺好呢。

藜麦小米圆子粥

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藜麦小米煮粥经常有,加上圆子不常有,这是特意给妞儿做的,她特别爱吃圆子,早上我一边煮粥一边搓圆子,把圆子煮好直接加在粥里面,这吃法也挺好呢。藜麦小米晚上泡好,早上起来煮上,这两个食材都比较好煮,半小时差不多就煮好了。喝粥时我还特意加了一点儿肉松,营养更丰富,口感也更好了。

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这一餐,有粗粮有细粮,有蛋也有菜,营养也算均衡,重点是这样做家人都喜欢吃,很丰富的早餐并不需要很长时间,早起一会就完成了。明天早上起来做早餐吧。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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