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想减脂又不喜欢吃水煮鸡胸?不妨试试清新口味的做法,浓郁香橙味 香橙烤鸡胸 食材明细 烹饪步骤 小贴士

  • 日期:2019-10-12 22:38:43
  • 来源:互联网
  • 编辑:小TT
  • 阅读人数:842

香橙烤鸡胸

想减脂又不喜欢吃水煮鸡胸?不妨试试清新口味的做法,浓郁香橙味,冬季的橙子水分多,香甜多汁,搭配鸡胸简单烹制,也能成为一道尝过就念念不忘的减脂餐。

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想减脂又不喜欢吃水煮鸡胸?不妨试试清新口味的做法,浓郁香橙味 香橙烤鸡胸 食材明细 烹饪步骤 小贴士(图2)

食材明细

主料:

鸡胸 2块

辅料:

橙子 1个

调料:

盐 1克

料酒 5克

淀粉 5克

生抽 5克

黑胡椒 1克

橄榄油 5克

烹饪步骤

1.鸡胸肉2块,做这道菜要选大鸡胸肉。

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2.橙子一个,削去外皮,取几片橙子榨成橙汁,剩余的切成片备用。

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3.鸡胸肉用厨房纸巾吸干表面水分,放入保鲜袋内,分别加入淀粉、料酒、生抽、橄榄油、盐以及少许鲜榨的橙汁,袋口密封,放入冰箱冷藏腌制6小时以上。

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4.腌制入味的鸡胸肉,在表面划2-3刀,塞入橙子片。

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5.烤箱预热,175℃,上下管烤20分钟。烤制完成再在表面撒上适量黑椒装饰调味。

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6.成品图。

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想减脂又不喜欢吃水煮鸡胸?不妨试试清新口味的做法,浓郁香橙味 香橙烤鸡胸 食材明细 烹饪步骤 小贴士(图9)

小贴士

1.烤箱温度有差,请根据自己烤箱的实际温度和时间烤制,注意鸡胸肉表面上色要盖锡纸。

2.加入淀粉能使鸡胸肉口感更嫩,足够的冷藏腌制,能让鸡胸肉充分吸收橙汁的橙香味。

^ω^爱你们哦

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网友评论

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回忆藏到角
回忆藏到角
(附带几种鸡胸肉做法)健身的朋友,无论目的还是增肌还是减肥,都需要摄入大量的蛋白质
2019-10-15 16:32 339
akira樣
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特制辣油保证香辣,汤浓味厚鲜艳火辣的朝天椒,与经过多重工艺炼制的辣油,两者充分与鲜美高汤融合,制作出了金汤酸菜鱼的汤底
2019-10-19 05:13 111
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在中国人的食谱里,酸甜苦辣咸均有相对应的吃食
2019-10-15 22:49 659

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