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胡萝卜和此菜一起炒,孩子个头高,身体壮,排出毒素,体重也轻了

  • 日期:2019-10-12 22:30:59
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:519

秋燥的时候,大家不能光吃鱼肉,也要多吃一些蔬菜瓜果,而胡萝卜就是不错的选择,胡萝卜自带的清香,食用后对身体健康有益处,胡萝卜是一道老少皆宜的美食,这次,小七用胡萝卜和西蓝花一起炒,色泽上搭配也比较好,其次,口感上更加细腻独特,胡萝卜炒西蓝花是一道普通的家常小炒,一起来看看这道菜的做法。胡萝卜和此菜一起炒,孩子个头高,身体壮,排出毒素,体重也轻了。

胡萝卜和此菜一起炒,孩子个头高,身体壮,排出毒素,体重也轻了(图1)

大家对于秋膘的定义觉得就是吃一些鱼肉 ,这样才能贴膘,其实,这种想法是错的,首先,我们饮食上要合理的搭配,做到荤素均衡,其次,吃过于油腻的食物,对肠胃也不好,而这道胡萝卜炒西蓝花就是不错的选择,对肠道有排毒的效果,食用后,还有饱腹感,并且常吃又能瘦身。

胡萝卜和此菜一起炒,孩子个头高,身体壮,排出毒素,体重也轻了(图2)

做这道美食前,先准备一些食材,胡萝卜一根,西蓝花适量,盐适量,鸡精少许,菜籽油适量,大蒜一头。

1.先把西蓝花掰成小朵,放在淡盐水中浸泡,这样做的目的是能够清除残余的农药,还能清理出小虫子。

胡萝卜和此菜一起炒,孩子个头高,身体壮,排出毒素,体重也轻了(图3)

2.再把胡萝卜冲洗干净,放在案板上切成片状,西蓝花再冲洗几遍,和胡萝卜一起放在沸水中焯水。

3.热锅后,将菜籽油倒入锅中,先把大蒜放进去,炒出蒜香的味道。

胡萝卜和此菜一起炒,孩子个头高,身体壮,排出毒素,体重也轻了(图4)

4.紧接着,将这两种食材放入锅中,要用旺火快速的翻炒,因为是焯水的不需要炒太久,加上些盐,鸡精进去。

5.炒出味道后,就可以装盘了,端上桌分分钟被清盘,这道菜色泽上很漂亮,碧绿的西蓝花,加上胡萝卜的橘黄,视力上很享受。

胡萝卜和此菜一起炒,孩子个头高,身体壮,排出毒素,体重也轻了(图5)

这道菜十分的养胃清肠,对于消化不良的人来说,这道菜简直是他们的救星,帮助润便排毒,又能将吸附在大肠中的排出干净,常吃还能减重量,胡萝卜不光对眼睛好,还有抗氧化的作用,使皮肤变得光滑,促进肌肤的代谢,有助于血液的快速循环。

胡萝卜和此菜一起炒,孩子个头高,身体壮,排出毒素,体重也轻了(图6)

同时,西蓝花和胡萝卜一起炒,西蓝花中的微量元素更加全面,都是人体必须的成分,常吃有长个头,健脑补钙的作用,不仅身体壮,又能洁胃洗肠。

本文相关词条概念解析:

胡萝卜

胡萝卜(Daucuscarrot)又称甘荀,别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金,又被称为胡芦菔、红菜头、黄萝卜等,是一种伞形科二年生草本植物,以肉质根作蔬菜食用。原产亚洲西南部,阿富汗为最早演化中心,栽培历史在2000年以上,在中国分布于山东、河南、浙江、云南等省。其染色体数为2n=2x=18,肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。每100克鲜重含1.67~12.1毫克胡萝卜素,含量高于番茄的5~7倍,食用后经肠胃消化分解成维生素A,能防治夜盲症和呼吸道疾病。可炒食、煮食、生吃、酱渍、腌制等,耐贮藏。分布于世界各地,中国南北方都有栽培,产量占根菜类的第二位。可抗癌,有地下“小人参”之称。

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