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天天吃黑芝麻、黑米,真能减少白发?营养师:滋养黑发的是“它”

  • 日期:2019-08-16 11:03:31
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:494

天天吃黑芝麻、黑米,真能减少白发?营养师:滋养黑发的是“它”(图1)

一般情况,年轻人的头发是乌黑浓密的,老年人的头发往往白发苍苍。可现如今,不少年轻人都出现了白头发,这也让很多人为此困扰,白头发应该怎么办?

天天吃黑芝麻、黑米,真能减少白发?营养师:滋养黑发的是“它”(图2)

白头发的出现和生活压力有很大关系,现代社会生活节奏较快,不少人都呈现出亚健康的状态。加上营养不均衡,营养不能正常的输送至头皮,导致的白头发现象。

面对白头发问题,很多人想到的就是多吃黑芝麻、黑米、黑豆这类黑色食物。可是吃完之后效果并不明显,难道这些黑色食物不管用?那应该吃哪些食物呢?

天天吃黑芝麻、黑米,真能减少白发?营养师:滋养黑发的是“它”(图3)

这些黑色食物还真不一定管用,因为这些黑色食物被吃下去以后,会被消化分解,以脂肪和微量元素的形式存在体内,黑色素并不会直接跑到头发上去。

而且黑芝麻也含有不少草酸和植酸,影响微量元素的吸收,吸收率远低于鱼肉、鸡蛋和牛奶,所以效果并不会。

可以说,白头发的形成是多方面的,并不是单纯的黑色素缺乏。应该从全方位入手,减缓压力、避免过度紧张、焦虑、忧愁等情绪,还要保证充足的营养。

即便不吃黑色食物,只要营养均衡,白色食物也可以让头发变黑变亮。

哪些食物能真正缓解白发?

可以适量吃些动物肝脏,因为动物肝脏含量大量B族维生素,这对缓解白发有很重要的作用。往往B1、B2、B6、B12的缺乏,更容易引发白头发。

天天吃黑芝麻、黑米,真能减少白发?营养师:滋养黑发的是“它”(图4)

吃点鸭血、猪血等食物也有好处,里面含有大量的铁、锌、铜等微量元素,对缓解白发症状也有好处。

本文相关词条概念解析:

黑芝麻

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。种子扁卵圆形,长约3mm,宽约2mm。表面黑色,平滑或有网状皱纹,先端有棕色点状种脐。性味:甘,平。功能主治:补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。

网友评论

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麦克索菲尔
麦克索菲尔
名医李时珍曰,此外,其还含有丰富的维生素E,花青素,异黄酮、微量元素等成分
2019-12-10 02:17 478

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