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夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤

  • 日期:2019-07-14 21:35:35
  • 来源:互联网
  • 编辑:小优
  • 阅读人数:93

夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤(图1)

一:番茄虾仁玉米

如果你觉得做晚餐比较麻烦,比喜欢太复杂的,那么可以选择这款,低脂简单又方便,并且也非常的美味,准备玉米,西红柿,虾仁,这样蔬菜,肉,和主食都有了,也非常容易把西红柿炒软,加入玉米粒,虾仁,煮熟就可以了,加点盐,胡椒粉就很美味。

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二:鲜嫩多汁鸡胸肉

鸡胸肉是蛋白质丰富的肉,并且饱腹感很好,很耐饿,晚餐可以选择煎鸡胸肉,用胡椒粉,生抽,莨绸,料酒,加入点蜂蜜先把鸡胸肉腌制,准备水煮西兰花,胡萝卜,把鸡胸肉煎熟就可以了,营养美味满足嘴巴。

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三:紫薯香蕉烤燕麦

如果你喜欢吃蛋糕什么的,其实可以自己做的,这样可以不加油,不加糖就可以导致,并且也是非常美味,满足你们的嘴巴,也是非常简单的,首先把紫薯蒸熟,之后放在烤盘或者模具重,之后加入燕麦,牛奶备用,把鸡蛋搅拌好,倒入,铺上香蕉片,最后可以撒上蔓越莓干,葡萄干,或者叶荣等来修饰,作为晚餐吃,满足嘴巴心情也好。

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四:秋葵土豆泥

土豆是饱腹感非常好的淀粉食物,而秋葵膳食纤维丰富,两者组合在一起非常好,首先把土豆蒸熟弄成泥备用,之后秋葵焯水备用,切成小段,铺在土豆泥上面,在另外炒只浇在上面就可以了。

夏天怎么吃减肥最快? 不吃米饭常吃四种食物, 三周瘦12斤(图5)

夏天怎么吃减肥最快?不吃米饭常吃四种食物,三周瘦12斤!大家可以轮流吃,选择自己喜欢的,简单又美味。

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本文相关词条概念解析:

米饭

米饭,又称白饭,简称饭,是一种把稻米与水煮成的食物,是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。

网友评论

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卢云king
卢云king
金毛4个月可以吃米饭吗?
2019-09-18 22:13 838
爆灯sir
爆灯sir
吃馒头和米饭哪种更容易长高?
2019-09-14 08:46 782
原来这就是
原来这就是
而且也找不到能代替大米更好的主食了,大米中还富含多种矿物质,对人体也是有好处的
2019-09-17 00:34 432
马戏团的狮
马戏团的狮
糖友常吃的大米饭会加重血糖反应吗?
2019-09-20 09:00 185
ma99471
ma99471
从营养价值看馒头所含蛋白质比较高,稻米的蛋白质很低几乎全是淀粉
2019-09-12 19:29 504
鲤鱼王王者
鲤鱼王王者
吃米饭时什么菜最下饭?
2019-09-13 00:30 332
图坦卡蒙的
图坦卡蒙的
吃米饭的时候适合喝什么酒?
2019-09-11 22:52 893
石头缝里的
石头缝里的
因此吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收
2019-09-20 11:35 11
荔枝师fu
荔枝师fu
反正我很喜欢,吃米饭时什么菜最下饭
2019-09-14 20:55 224

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