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吃百香果有什么好处?医生告诉您百香果的营养真相和功效

  • 日期:2019-06-14 19:44:41
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:126

百香果又蛋果、热情果、洋石榴、巴西果等,是西番莲属草质藤本植物的成熟浆果,为热带水果,原产于大小安的列斯群岛,广植于热带和亚热带地区,其成熟果实含汁量高,而且果汁天然纯净、浓郁甘美、酸甜可口,所以百香果有“果汁王”的美誉。百香果目前在我国主要种植于广东、台湾、海南、云南、福建等省。有人问,百香果有哪些营养成分?百香果有哪些功效?百香果适合所有人食用吗?

吃百香果有什么好处?医生告诉您百香果的营养真相和功效(图1)

百香果不仅色、香、味俱佳,而且营养成分十分丰富。百香果含有维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素E、蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、膳食纤维、类胡萝卜素、钙、铁、钾等,还有多达十七种氨基酸,以及果胶、软脂酸、亚油酸、谷甾醇、黄酮、生物碱类、三萜类、番茄红素、焦性儿茶酚、超氧化物歧化酶(SOD)等上百多种成分。这些物质大都是人体新陈代谢、维护健康必需的成分。

吃百香果有什么好处?医生告诉您百香果的营养真相和功效(图2)

百香果营养价值极高,有非常好的保健功效,对防治肥胖症、动脉硬化、便秘、心脑血管病、糖尿病等“现代病”大有裨益。现代医学研究证实,百香果富含的膳食纤维,能帮助人体肠胃蠕动,促进食物消化吸收;同时有强大的吸水性,可保持肠道润滑、湿软,有利于及时排泄。

百香果富含胡萝卜素、维生素 C和维生素E等成分,具有很强的抗氧化功能,可以帮助人体清除自由基、代谢及黑色素等物质,进而改善肤质、延缓组织器官退化,达到养美容颜和抗衰老的效果。百香果独特的浓郁香味和天然活性成分类黄酮,有很好舒缓压力、安神助眠之功效,可以醒脑提神、改善情绪和稳定心态。百香果中丰富的膳食纤维是人体必要的营养成分,有助于防止便秘,降低血脂和胆固醇。

百香果中的微量元素钾有助于维持体液水平,人体每日摄入足量的钾可以帮助降低血压,维持肌肉能量,缓解关节炎症,控制中风发作,缓解头痛。铁有助于提高人体能量水平,促进睡眠,提高免疫力,最重要的功能是有助于血液中氧气运输。此外,传统中医认为百香果具有清肺润燥、安神止痛和止血痢等功效,对咳嗽、咽干、声嘶、大便秘结、痢疾、失眠、关节痛等疾病具有一定的缓解作用。

吃百香果有什么好处?医生告诉您百香果的营养真相和功效(图3)

一般人群均可食用百香果,但一次不宜食用过多。百香果含有大量的粗纤维和有机酸等,若食用过多,可能会导致胃酸增多、牙齿变酸及腹胀腹泻等。特别是患有胃及十二指肠溃疡和胃炎的患者,最好谨慎食用或尽量不吃百香果,以免加重病情。

网友评论

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兔基斯哒泪
兔基斯哒泪
百香果能够勾起人的味蕾和食欲,它同时有菠萝、柠檬等等各种水果的味道,非常的酸甜可口,所以就有了百香果的美名
2019-06-23 03:04 5

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