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天热出汗多,饭前先喝这碗汤,开胃利尿减脂补钙

  • 日期:2019-06-14 19:25:14
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:875

天热出汗多,饭前先喝这碗汤,开胃利尿减脂补钙

一到夏天冬瓜、海带、西红柿这些消夏的蔬菜,天天就没有断过,特别是海带每天煮汤都不会少了。 天一热,出汗就多,胃口也就不好。因此就要会调节饮食,煮些适合夏天吃的食物。 今天我煮的这汤用了三大食材:西红柿、海带、排骨。 这排骨是软排骨,骨头是可以嚼碎吃下去的,我想钙的吸收就更加好了。 此汤正适合你的夏天,清热利水、解暑开胃,同时补充维生素、蛋白质,碘和钙。

特别一提的是海带中的甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。对孕妇期的水肿也有缓解作用。但是孕妇和乳母不要多吃海带,因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。 海带中含有丰富的碘,对预防和治疗甲状腺肿有很好的作用,可促进智力发育,抗辐射。 海带中含多种维生素、微量元素,大量的膳食纤维,可增加饱腹感,降低胆固醇,降低血糖,降血压。海带脂肪含量非常低,热量小,极其适应夏天食用。

下面就来看看具体的做法,关于怎样煮出好汤的排骨汤我会在制作过程中详细说明的。 【海带西红柿排骨汤】 材料:海带、西红柿、排骨和葱姜 制作: 1.买来的排骨先清洗干净,泡在温水中半小时左右,再次清洗干净。 锅里倒些清水烧开,将排骨放入煮开几分钟,煮出血水血污,倒掉脏水,并将排骨再一次清洗干净,锅也要清洗干净。

2.将清洗干净的排骨放入锅中,并且重新换上干净的清水。放入拍碎的生姜和2根葱。 盖好锅盖,设置加压10-15分钟,一锅浓汤就好了。 如果你用普通锅煮的话,先用大火煮开5分钟,调小火煮45-60分钟就可以了。

3.接下来我们可以将泡好的海带切大块,还有西红柿和蒜都切好备用。 煮西红柿汤放点大蒜非常的香,大蒜还有杀菌的功效。

4.起一炒锅,倒少量的油,油热下海带、西红柿和蒜翻炒,全部炒倒后加盐调味。

5.舀上几勺排骨汤,盖锅,煮开就好了。注意了排骨原汤一次多煮一些,每日吃时舀上几勺,配各种不同的蔬菜。余下的煮开可吃多日。不要一次性加许多蔬菜,剩下的第二日就不能食用了。

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iolt10
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wxshu_1980
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