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这菜夏天最便宜,晚餐它做主食,美容护肤饱腹不长肉肉,女人要吃

  • 日期:2019-06-14 07:51:23
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:803

夏天,对女人来说是穿裙子美的季节,但是身体有赘肉就无处可藏了,天气炎热不想运动,怎么减肥?唯一的办法就是在吃的上面想办法,吃点热量低、粗纤维的食物就有助于减肥哦,尤其要注意晚餐,吃着吃着就瘦下来了。

这菜夏天最便宜,晚餐它做主食,美容护肤饱腹不长肉肉,女人要吃(图1)

这菜夏天最便宜,晚餐它做主食,美容护肤饱腹不长肉肉,女人要吃!芸豆,营养丰富,属于高蛋白低脂肪的食材,据说蛋白质和钙含量都高于鸡肉,因此夏天吃芸豆能很好的补充矿物质。而且芸豆还有美容护肤,减肥的功效哦。最近想着减肥瘦身,又不想饿肚子晚餐就吃炒芸豆来代替主食,几天下来脸色不错,体重也在不经意间悄悄减轻哦!

这菜夏天最便宜,晚餐它做主食,美容护肤饱腹不长肉肉,女人要吃(图2)

材料:猪瘦肉 芸豆 大蒜 葱姜 油 盐 酱油 鸡精

做法:1想要减肥就别放肥肉哦。起锅烧油,油热放入猪瘦肉煸炒。

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2炒至猪肉变色,放入葱姜爆香。

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3倒入适量酱油改色提鲜。

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4放入掰成小段的芸豆,锅边溜点水,以防糊锅。

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5炖大概八九分钟左右,芸豆和猪肉都会熟透,这时候放盐调味。

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6接着继续炖两分钟,放入适量大蒜末和鸡精,翻炒均匀即可出锅。

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好吃营养还有减肥效果的家常炒芸豆就做好了,想要减肥就要少吃肉,多吃芸豆哦。

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网友评论

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不一样的标
不一样的标
对了,有厨友人问我淋上去的酱汁是什么~我调的是
2019-09-07 08:33 520
树上唱歌的
树上唱歌的
其次,蔬菜也不能吃太多,因为蔬菜里面有植物油,有些蔬菜的卡路里也不算低,不能因为自己不吃主食了,就狂吃菜
2019-09-06 05:30 540
龙城市民1
龙城市民1
别煎时间太长把鱼块煎老了~这样的鱼块表面微脆,里面的肉质很鲜嫩还多汁
2019-09-11 16:18 380
wjsxqq
wjsxqq
清脆鸡胸肉沙拉用了口感清脆的绿色蔬菜,加上蛋白质丰富的鸡胸肉和鹰嘴豆
2019-09-08 19:06 929
依旧喜欢你
依旧喜欢你
晚饭不吃主食只吃菜,影响健康吗?
2019-09-10 02:04 723
你是在搞笑
你是在搞笑
不要把主食看得太高大
2019-09-14 10:19 763
qwqkorg995
qwqkorg995
当然也可以自己做,往下拉附饼皮制作方法~基础打底蔬菜
2019-09-14 02:40 677
木心111
木心111
晚餐不吃主食正确吗?
2019-09-10 17:54 295
sk6919
sk6919
前者是碳水化合物、蛋白质和脂肪,这是我们身体的直接能量来源,后者是通过催化来起到间接的影响
2019-09-09 07:19 510
花都婚庆周
花都婚庆周
晚餐吃素菜和动物蛋白,不吃主食,这样吃有没有好处取决于其他两餐吃了什么
2019-09-06 10:00 265
张油条233
张油条233
减肥期间晚餐不吃主食,可以用什么来代替主食呢?
2019-09-06 18:25 121
妙蛙小种子
妙蛙小种子
用素菜,替代晚餐主食,有什么好处?
2019-09-14 05:43 222
星之旅娱乐
星之旅娱乐
接下来壹碟介绍几款美味又简单的轻食给你,在减肥的同时,还能填饱肚子
2019-09-12 16:51 348
非飞鱼11
非飞鱼11
在我们家里做饭的时候可以分主食和蔬菜,这是从烹饪上分
2019-09-06 05:14 891
花都小雨88
花都小雨88
晚餐不吃主食,有什么简单食谱?
2019-09-07 09:40 868
仰望星空20
仰望星空20
可以买各种现成饼皮
2019-09-07 01:23 957
多余解释5
多余解释5
注意不要煎糊或者煎过了
2019-09-09 12:02 806

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