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这菜夏天最便宜,晚餐它做主食,美容护肤饱腹不长肉肉,女人要吃

  • 日期:2019-06-14 07:51:23
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:802

夏天,对女人来说是穿裙子美的季节,但是身体有赘肉就无处可藏了,天气炎热不想运动,怎么减肥?唯一的办法就是在吃的上面想办法,吃点热量低、粗纤维的食物就有助于减肥哦,尤其要注意晚餐,吃着吃着就瘦下来了。

这菜夏天最便宜,晚餐它做主食,美容护肤饱腹不长肉肉,女人要吃(图1)

这菜夏天最便宜,晚餐它做主食,美容护肤饱腹不长肉肉,女人要吃!芸豆,营养丰富,属于高蛋白低脂肪的食材,据说蛋白质和钙含量都高于鸡肉,因此夏天吃芸豆能很好的补充矿物质。而且芸豆还有美容护肤,减肥的功效哦。最近想着减肥瘦身,又不想饿肚子晚餐就吃炒芸豆来代替主食,几天下来脸色不错,体重也在不经意间悄悄减轻哦!

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材料:猪瘦肉 芸豆 大蒜 葱姜 油 盐 酱油 鸡精

做法:1想要减肥就别放肥肉哦。起锅烧油,油热放入猪瘦肉煸炒。

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2炒至猪肉变色,放入葱姜爆香。

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3倒入适量酱油改色提鲜。

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4放入掰成小段的芸豆,锅边溜点水,以防糊锅。

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5炖大概八九分钟左右,芸豆和猪肉都会熟透,这时候放盐调味。

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6接着继续炖两分钟,放入适量大蒜末和鸡精,翻炒均匀即可出锅。

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好吃营养还有减肥效果的家常炒芸豆就做好了,想要减肥就要少吃肉,多吃芸豆哦。

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网友评论

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叔叔的地下
叔叔的地下
清脆鸡胸肉沙拉用了口感清脆的绿色蔬菜,加上蛋白质丰富的鸡胸肉和鹰嘴豆
2019-06-20 07:10 3
在乎到时候
在乎到时候
减肥期间晚餐不吃主食,可以用什么来代替主食呢?
2019-06-23 13:40 27
aondingth
aondingth
用素菜,替代晚餐主食,有什么好处?
2019-06-22 23:48 0
微笑似年华3
微笑似年华3
当然也可以自己做,往下拉附饼皮制作方法~基础打底蔬菜
2019-06-19 23:31 50
emily呀
emily呀
别煎时间太长把鱼块煎老了~这样的鱼块表面微脆,里面的肉质很鲜嫩还多汁
2019-06-22 19:13 6
阿里不是你
阿里不是你
对了,有厨友人问我淋上去的酱汁是什么~我调的是
2019-06-23 12:34 3
lifan123
lifan123
不要把主食看得太高大
2019-06-17 18:50 24
咳咳咳不玩
咳咳咳不玩
晚饭不吃主食只吃菜,影响健康吗?
2019-06-22 13:47 45
zjgyj
zjgyj
注意不要煎糊或者煎过了
2019-06-20 23:36 35

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